Анастасия Ефремова

Анастасия Ефремова в теннисных турнирах выступает за город Краснодар.

Теннисист играет в турнирах категории до 13 лет.

Текущий рейтинг в теннисе на 23.03.2020:

рейтинг теннис Ефремова Анастасия Витальевна Anastasiya Efremova  Anastasiya Efremova

Ефремова Анастасия (Anastasiya Efremova)

  • 01.02.2017 1795-оe место. Cоревнований — 1. Из них зачетных 1. Очки: 4
  • 01.03.2017 1450-оe место. Cоревнований — 2. Из них зачетных 2. Очки: 12
  • 01.04.2017 1141-оe место. Cоревнований — 4. Из них зачетных 4. Очки: 26
  • 01.05.2017 870-оe место. Cоревнований — 7. Из них зачетных 7. Очки: 46
  • 01.06.2017 509-оe место. Cоревнований — 10. Из них зачетных 8. Очки: 89
  • 01.07.2017 394-оe место. Cоревнований — 12. Из них зачетных 8. Очки: 116
  • 01.08.2017 386-оe место. Cоревнований — 14. Из них зачетных 8. Очки: 125
  • 01.09.2017 347-оe место. Cоревнований — 16. Из них зачетных 8. Очки: 140
  • 01.10.2017 311-оe место. Cоревнований — 19. Из них зачетных 8. Очки: 157
  • 01.11.2017 316-оe место. Cоревнований — 22. Из них зачетных 8. Очки: 159
  • 01.12.2017 326-оe место. Cоревнований — 23. Из них зачетных 8. Очки: 159
  • 01.01.2018 128-оe место. Cоревнований — 25. Из них зачетных 8. Очки: 159
  • 01.02.2018 120-оe место. Cоревнований — 26. Из них зачетных 8. Очки: 173
  • 01.03.2018 137-оe место. Cоревнований — 25. Из них зачетных 8. Очки: 173
  • 01.04.2018 153-оe место. Cоревнований — 25. Из них зачетных 8. Очки: 178
  • 01.05.2018 147-оe место. Cоревнований — 26. Из них зачетных 8. Очки: 192
  • 01.06.2018 144-оe место. Cоревнований — 26. Из них зачетных 8. Очки: 199
  • 01.07.2018 149-оe место. Cоревнований — 26. Из них зачетных 8. Очки: 206
  • 01.08.2018 163-оe место. Cоревнований — 25. Из них зачетных 8. Очки: 206
  • 01.09.2018 184-оe место. Cоревнований — 24. Из них зачетных 8. Очки: 206
  • 01.10.2018 201-оe место. Cоревнований — 22. Из них зачетных 8. Очки: 206
  • 01.11.2018 197-оe место. Cоревнований — 20. Из них зачетных 8. Очки: 210
  • 01.12.2018 208-оe место. Cоревнований — 19. Из них зачетных 8. Очки: 210
  • 01.01.2019 109-оe место. Cоревнований — 20. Из них зачетных 9. Очки: 179
  • 01.02.2019 117-оe место. Cоревнований — 19. Из них зачетных 9. Очки: 179
  • 01.03.2019 111-оe место. Cоревнований — 18. Из них зачетных 9. Очки: 197
  • 01.04.2019 103-оe место. Cоревнований — 19. Из них зачетных 9. Очки: 218
  • 01.05.2019 109-оe место. Cоревнований — 19. Из них зачетных 9. Очки: 226
  • 01.06.2019 99-оe место. Cоревнований — 19. Из них зачетных 9. Очки: 262
  • 01.07.2019 117-оe место. Cоревнований — 18. Из них зачетных 9. Очки: 261
  • 01.08.2019 126-оe место. Cоревнований — 16. Из них зачетных 9. Очки: 261
  • 01.09.2019 126-оe место. Cоревнований — 20. Из них зачетных 9. Очки: 277
  • 01.10.2019 124-оe место. Cоревнований — 20. Из них зачетных 9. Очки: 291
  • 01.11.2019 134-оe место. Cоревнований — 19. Из них зачетных 9. Очки: 291
  • 01.12.2019 142-оe место. Cоревнований — 20. Из них зачетных 9. Очки: 291
  • 01.01.2020 42-оe место. Cоревнований — 21. Из них зачетных 9. Очки: 288
  • 01.02.2020 47-оe место. Cоревнований — 21. Из них зачетных 9. Очки: 290
  • 01.03.2020 54-оe место. Cоревнований — 21. Из них зачетных 9. Очки: 286
  • 23.03.2020 64-оe место. Cоревнований — 21. Из них зачетных 9. Очки: 283
  • 01.02.2017 565-оe место. Cоревнований — 1. Из них зачетных 1. Очки: 4
  • 01.03.2017 422-оe место. Cоревнований — 2. Из них зачетных 2. Очки: 12
  • 01.04.2017 317-оe место. Cоревнований — 4. Из них зачетных 4. Очки: 26
  • 01.05.2017 208-оe место. Cоревнований — 7. Из них зачетных 7. Очки: 46
  • 01.06.2017 82-оe место. Cоревнований — 10. Из них зачетных 8. Очки: 89
  • 01.07.2017 52-оe место. Cоревнований — 12. Из них зачетных 8. Очки: 116
  • 01.08.2017 50-оe место. Cоревнований — 14. Из них зачетных 8. Очки: 125
  • 01.09.2017 41-оe место. Cоревнований — 16. Из них зачетных 8. Очки: 140
  • 01.10.2017 38-оe место. Cоревнований — 19. Из них зачетных 8. Очки: 157
  • 01.11.2017 38-оe место. Cоревнований — 22. Из них зачетных 8. Очки: 159
  • 01.12.2017 40-оe место. Cоревнований — 23. Из них зачетных 8. Очки: 159
  • 01.01.2018 3-оe место. Cоревнований — 25. Из них зачетных 8. Очки: 159
  • 01.02.2018 3-оe место. Cоревнований — 26. Из них зачетных 8. Очки: 173
  • 01.03.2018 5-оe место. Cоревнований — 25. Из них зачетных 8. Очки: 173
  • 01.04.2018 7-оe место. Cоревнований — 25. Из них зачетных 8. Очки: 178
  • 01.05.2018 6-оe место. Cоревнований — 26. Из них зачетных 8. Очки: 192
  • 01.06.2018 7-оe место. Cоревнований — 26. Из них зачетных 8. Очки: 199
  • 01.07.2018 6-оe место. Cоревнований — 26. Из них зачетных 8. Очки: 206
  • 01.08.2018 7-оe место. Cоревнований — 25. Из них зачетных 8. Очки: 206
  • 01.09.2018 9-оe место. Cоревнований — 24. Из них зачетных 8. Очки: 206
  • 01.10.2018 10-оe место. Cоревнований — 22. Из них зачетных 8. Очки: 206
  • 01.11.2018 11-оe место. Cоревнований — 20. Из них зачетных 8. Очки: 210
  • 01.12.2018 13-оe место. Cоревнований — 19. Из них зачетных 8. Очки: 210
  • 01.01.2019 510-оe место. Cоревнований — 20. Из них зачетных 9. Очки: 179
  • 01.02.2019 515-оe место. Cоревнований — 19. Из них зачетных 9. Очки: 179
  • 01.03.2019 485-оe место. Cоревнований — 18. Из них зачетных 9. Очки: 197
  • 01.04.2019 439-оe место. Cоревнований — 19. Из них зачетных 9. Очки: 218
  • 01.05.2019 434-оe место. Cоревнований — 19. Из них зачетных 9. Очки: 226
  • 01.06.2019 396-оe место. Cоревнований — 19. Из них зачетных 9. Очки: 262
  • 01.07.2019 424-оe место. Cоревнований — 18. Из них зачетных 9. Очки: 261
  • 01.08.2019 451-оe место. Cоревнований — 16. Из них зачетных 9. Очки: 261
  • 01.09.2019 440-оe место. Cоревнований — 20. Из них зачетных 9. Очки: 277
  • 01.10.2019 434-оe место. Cоревнований — 20. Из них зачетных 9. Очки: 291
  • 01.11.2019 443-оe место. Cоревнований — 19. Из них зачетных 9. Очки: 291
  • 01.12.2019 467-оe место. Cоревнований — 20. Из них зачетных 9. Очки: 291
  • 01.01.2020 303-оe место. Cоревнований — 21. Из них зачетных 9. Очки: 288
  • 01.02.2020 317-оe место. Cоревнований — 21. Из них зачетных 9. Очки: 290
  • 01.03.2020 325-оe место. Cоревнований — 21. Из них зачетных 9. Очки: 286
  • 23.03.2020 340-оe место. Cоревнований — 21. Из них зачетных 9. Очки: 283
  • 01.01.2019 992-оe место. Cоревнований — 20. Из них зачетных 9. Очки: 179
  • 01.02.2019 990-оe место. Cоревнований — 19. Из них зачетных 9. Очки: 179
  • 01.03.2019 955-оe место. Cоревнований — 18. Из них зачетных 9. Очки: 197
  • 01.04.2019 871-оe место. Cоревнований — 19. Из них зачетных 9. Очки: 218
  • 01.05.2019 841-оe место. Cоревнований — 19. Из них зачетных 9. Очки: 226
  • 01.06.2019 772-оe место. Cоревнований — 19. Из них зачетных 9. Очки: 262
  • 01.07.2019 791-оe место. Cоревнований — 18. Из них зачетных 9. Очки: 261
  • 01.08.2019 828-оe место. Cоревнований — 16. Из них зачетных 9. Очки: 261
  • 01.09.2019 803-оe место. Cоревнований — 20. Из них зачетных 9. Очки: 277
  • 01.10.2019 785-оe место. Cоревнований — 20. Из них зачетных 9. Очки: 291
  • 01.11.2019 787-оe место. Cоревнований — 19. Из них зачетных 9. Очки: 291
  • 01.12.2019 816-оe место. Cоревнований — 20. Из них зачетных 9. Очки: 291
  • 01.01.2020 690-оe место. Cоревнований — 21. Из них зачетных 9. Очки: 288
  • 01.02.2020 691-оe место. Cоревнований — 21. Из них зачетных 9. Очки: 290
  • 01.03.2020 711-оe место. Cоревнований — 21. Из них зачетных 9. Очки: 286
  • 23.03.2020 728-оe место. Cоревнований — 21. Из них зачетных 9. Очки: 283

 

Дыхание вообще является одним из важнейших слагаемых успеха для абсолютно любого вида спорта, не говоря уже о напряженном, изматывающем большом теннисе. Глубокое дыхание во время пауз успокаивает и насыщает организм необходимым объемом кислорода. Кроме того, можно «вложить» резкий выдох в удар, что только увеличит его силу и позволит вам перевести дыхание, пока летит мяч.

Смотрите также: теннисист Бурнашов Иван рейтинг в тенннисе, Елизавета Масная в теннисной классификации.

Один из вариантов подготовки к теннисному турниру предполагает, к которому склоняется немало профессиональных спортсменов, заключается в том, чтобы отмести все мысли о матче до самого матча. Как только вы ступили на корт – вот тогда можно думать об игре, но не раньше. Выбор варианта зависит от спортсмена и особенностей его психологической подготовки.