Рейтинг обновлен 01 сентября 2026:
Следующее обновление классификации:
Ярослава Устинова в Российском теннисном туре выступает за город Люберцы.
Теннисист играет в турнирах категории 9-10 лет.
Текущий рейтинг в РТТ:
Yaroslava Ustinova
Буквально перед самым началом розыгрыша можно провести своеобразную короткую зарядку. Всего несколько неприметных движений, которые успокоят или восстановят психологическое равновесие. К примеру, вдохните, выдохните, покрутите кистью рабочей руки. Не забывайте делать это постоянно, как какой-нибудь индивидуальный «ритуал», в противном случае психологический аспект упражнений будет крайне слабым.
Смотрите также: теннисист Дашин Федор рейтинг в тенннисе, Титова Маргарита в теннисной классификации.
Один из вариантов подготовки к теннисному турниру предполагает, что вы прокручиваете в голове различные ситуации и свою реакцию на это. Как режиссер прокрутите в голове разминку, подачи, ответные удары и свою победу. Во время смены сторон продолжайте представлять себе следующие шаги противника и вашу реакцию. Это обеспечивает необходимую поддержку при повторении ситуаций в реальном матче.