Владимир Русак

Владимир Русак в теннисных турнирах выступает за город Тольятти.

Теннисист играет в турнирах категории Взрослые.

Текущий рейтинг в теннисе на 01.04.2012:

рейтинг теннис Русак Владимир Михайлович Vladimir Rusak  Vladimir Rusak

Русак Владимир (Vladimir Rusak)

  • 01.02.2010 811-оe место. Cоревнований — 14. Из них зачетных 9. Очки: 137
  • 01.03.2010 765-оe место. Cоревнований — 15. Из них зачетных 9. Очки: 145
  • 01.04.2010 787-оe место. Cоревнований — 14. Из них зачетных 9. Очки: 145
  • 01.05.2010 720-оe место. Cоревнований — 14. Из них зачетных 9. Очки: 160
  • 01.06.2010 774-оe место. Cоревнований — 12. Из них зачетных 9. Очки: 16
  • 01.07.2010 777-оe место. Cоревнований — 10. Из них зачетных 9. Очки: 155
  • 01.08.2010 799-оe место. Cоревнований — 9. Из них зачетных 9. Очки: 153
  • 01.09.2010 786-оe место. Cоревнований — 9. Из них зачетных 9. Очки: 160
  • 01.10.2010 810-оe место. Cоревнований — 9. Из них зачетных 9. Очки: 160
  • 01.11.2010 863-оe место. Cоревнований — 9. Из них зачетных 8. Очки: 148
  • 01.12.2010 869-оe место. Cоревнований — 9. Из них зачетных 8. Очки: 148
  • 01.01.2011 828-оe место. Cоревнований — 8. Из них зачетных 8. Очки: 144
  • 01.02.2011 1070-оe место. Cоревнований — 6. Из них зачетных 6. Очки: 106
  • 01.03.2011 1078-оe место. Cоревнований — 6. Из них зачетных 6. Очки: 106
  • 01.04.2011 1237-оe место. Cоревнований — 5. Из них зачетных 5. Очки: 85
  • 01.05.2011 1228-оe место. Cоревнований — 5. Из них зачетных 5. Очки: 86
  • 01.06.2011 1173-оe место. Cоревнований — 5. Из них зачетных 5. Очки: 86
  • 01.07.2011 1331-оe место. Cоревнований — 4. Из них зачетных 4. Очки: 68
  • 01.08.2011 1487-оe место. Cоревнований — 3. Из них зачетных 3. Очки: 51
  • 01.09.2011 1455-оe место. Cоревнований — 3. Из них зачетных 3. Очки: 51
  • 01.10.2011 1484-оe место. Cоревнований — 3. Из них зачетных 3. Очки: 51
  • 01.11.2011 1739-оe место. Cоревнований — 2. Из них зачетных 2. Очки: 32
  • 01.12.2011 1958-оe место. Cоревнований — 1. Из них зачетных 1. Очки: 20
  • 01.01.2012 2071-оe место. Cоревнований — 1. Из них зачетных 1. Очки: 20
  • 01.02.2012 2057-оe место. Cоревнований — 1. Из них зачетных 1. Очки: 20
  • 01.03.2012 2049-оe место. Cоревнований — 1. Из них зачетных 1. Очки: 20
  • 01.04.2012 2032-оe место. Cоревнований — 1. Из них зачетных 1. Очки: 20
  • 01.02.2010 484-оe место. Cоревнований — 14. Из них зачетных 9. Очки: 137
  • 01.03.2010 461-оe место. Cоревнований — 15. Из них зачетных 9. Очки: 145
  • 01.04.2010 480-оe место. Cоревнований — 14. Из них зачетных 9. Очки: 145
  • 01.05.2010 434-оe место. Cоревнований — 14. Из них зачетных 9. Очки: 160
  • 01.06.2010 474-оe место. Cоревнований — 12. Из них зачетных 9. Очки: 156
  • 01.07.2010 482-оe место. Cоревнований — 10. Из них зачетных 9. Очки: 155
  • 01.08.2010 507-оe место. Cоревнований — 9. Из них зачетных 9. Очки: 153
  • 01.09.2010 502-оe место. Cоревнований — 9. Из них зачетных 9. Очки: 160
  • 01.10.2010 517-оe место. Cоревнований — 9. Из них зачетных 9. Очки: 160
  • 01.11.2010 562-оe место. Cоревнований — 9. Из них зачетных 8. Очки: 148
  • 01.12.2010 574-оe место. Cоревнований — 9. Из них зачетных 8. Очки: 148
  • 01.01.2011 477-оe место. Cоревнований — 8. Из них зачетных 8. Очки: 144
  • 01.02.2011 670-оe место. Cоревнований — 6. Из них зачетных 6. Очки: 106
  • 01.03.2011 674-оe место. Cоревнований — 6. Из них зачетных 6. Очки: 106
  • 01.04.2011 800-оe место. Cоревнований — 5. Из них зачетных 5. Очки: 85
  • 01.05.2011 799-оe место. Cоревнований — 5. Из них зачетных 5. Очки: 86
  • 01.06.2011 772-оe место. Cоревнований — 5. Из них зачетных 5. Очки: 86
  • 01.07.2011 904-оe место. Cоревнований — 4. Из них зачетных 4. Очки: 68
  • 01.08.2011 1043-оe место. Cоревнований — 3. Из них зачетных 3. Очки: 51
  • 01.09.2011 1031-оe место. Cоревнований — 3. Из них зачетных 3. Очки: 51
  • 01.10.2011 1069-оe место. Cоревнований — 3. Из них зачетных 3. Очки: 51
  • 01.11.2011 1269-оe место. Cоревнований — 2. Из них зачетных 2. Очки: 32
  • 01.12.2011 1452-оe место. Cоревнований — 1. Из них зачетных 1. Очки: 20
  • 01.01.2012 1490-оe место. Cоревнований — 1. Из них зачетных 1. Очки: 20
  • 01.02.2012 1484-оe место. Cоревнований — 1. Из них зачетных 1. Очки: 20
  • 01.03.2012 1479-оe место. Cоревнований — 1. Из них зачетных 1. Очки: 20
  • 01.04.2012 1470-оe место. Cоревнований — 1. Из них зачетных 1. Очки: 20
  • 01.02.2010 173-оe место. Cоревнований — 14. Из них зачетных 9. Очки: 137
  • 01.03.2010 167-оe место. Cоревнований — 15. Из них зачетных 9. Очки: 145
  • 01.04.2010 181-оe место. Cоревнований — 14. Из них зачетных 9. Очки: 145
  • 01.05.2010 165-оe место. Cоревнований — 14. Из них зачетных 9. Очки: 160
  • 01.06.2010 191-оe место. Cоревнований — 12. Из них зачетных 9. Очки: 156
  • 01.07.2010 215-оe место. Cоревнований — 10. Из них зачетных 9. Очки: 155
  • 01.08.2010 227-оe место. Cоревнований — 9. Из них зачетных 9. Очки: 153
  • 01.09.2010 224-оe место. Cоревнований — 9. Из них зачетных 9. Очки: 160
  • 01.10.2010 234-оe место. Cоревнований — 9. Из них зачетных 9. Очки: 160
  • 01.11.2010 265-оe место. Cоревнований — 9. Из них зачетных 8. Очки: 148
  • 01.12.2010 271-оe место. Cоревнований — 9. Из них зачетных 8. Очки: 148
  • 01.01.2011 907-оe место. Cоревнований — 8. Из них зачетных 8. Очки: 144
  • 01.02.2011 1059-оe место. Cоревнований — 6. Из них зачетных 6. Очки: 106
  • 01.03.2011 1053-оe место. Cоревнований — 6. Из них зачетных 6. Очки: 106
  • 01.04.2011 1136-оe место. Cоревнований — 5. Из них зачетных 5. Очки: 85
  • 01.05.2011 1118-оe место. Cоревнований — 5. Из них зачетных 5. Очки: 86
  • 01.06.2011 1072-оe место. Cоревнований — 5. Из них зачетных 5. Очки: 86
  • 01.07.2011 1140-оe место. Cоревнований — 4. Из них зачетных 4. Очки: 68
  • 01.08.2011 1211-оe место. Cоревнований — 3. Из них зачетных 3. Очки: 51
  • 01.09.2011 1166-оe место. Cоревнований — 3. Из них зачетных 3. Очки: 51
  • 01.10.2011 1170-оe место. Cоревнований — 3. Из них зачетных 3. Очки: 51
  • 01.11.2011 1293-оe место. Cоревнований — 2. Из них зачетных 2. Очки: 32
  • 01.12.2011 1386-оe место. Cоревнований — 1. Из них зачетных 1. Очки: 20
  • 01.01.2012 1662-оe место. Cоревнований — 1. Из них зачетных 1. Очки: 20
  • 01.02.2012 1646-оe место. Cоревнований — 1. Из них зачетных 1. Очки: 20
  • 01.03.2012 1634-оe место. Cоревнований — 1. Из них зачетных 1. Очки: 20
  • 01.04.2012 1610-оe место. Cоревнований — 1. Из них зачетных 1. Очки: 20
  • 01.01.2012 1694-оe место. Cоревнований — 1. Из них зачетных 1. Очки: 20
  • 01.02.2012 1679-оe место. Cоревнований — 1. Из них зачетных 1. Очки: 20
  • 01.03.2012 1673-оe место. Cоревнований — 1. Из них зачетных 1. Очки: 20
  • 01.04.2012 1648-оe место. Cоревнований — 1. Из них зачетных 1. Очки: 20

 

Дыхание вообще является одним из важнейших слагаемых успеха для абсолютно любого вида спорта, не говоря уже о напряженном, изматывающем большом теннисе. Глубокое дыхание во время пауз успокаивает и насыщает организм необходимым объемом кислорода. Кроме того, можно «вложить» резкий выдох в удар, что только увеличит его силу и позволит вам перевести дыхание, пока летит мяч.

Смотрите также: теннисист Бурнашов Иван рейтинг в тенннисе, Мария Студенникова в теннисной классификации.

Один из вариантов подготовки к теннисному турниру предполагает, к которому склоняется немало профессиональных спортсменов, заключается в том, чтобы отмести все мысли о матче до самого матча. Как только вы ступили на корт – вот тогда можно думать об игре, но не раньше. Выбор варианта зависит от спортсмена и особенностей его психологической подготовки.